[...] po drodze do domu a wiec ok 18.30 lub po posilku w domu powiedzmy ok 19.30 i teraz prosba czy ktos moze mi doradzic jaki bedzie najefektywniejszy trening (3 czy 4 dni itd)? chodzi o to ze praca mimo iz przed kompem jest wyczerpujaca, a wydaje mi sie ze na wyczerpany organizm nie nalezy nakladac zbyt duzych obciazen wiec jaki podzial [...]
witam mam pytanie do znawców.mam problem z dawkowanie kreatyny ,kupiłem sobie nie tak dawno cp oraz mono będzie to moj 2 cykl kreatynowy poprzedni byl na samym mono moim celem jest max. sila otóż spotkałem sie z takim sposobem dawkowania: DT: 5gr mono rano na czczo przed treningiem 10g cp NT: mono rano cp w porze treningu i teraz moje pytanie [...]
Witam mam 18 lat, waze okolo 78 kg, mam 180cm wzrostu, cwicze juz ponad poltora roku( w tym 2 miesiace solidnie ) trening silowy 3 razy w tygodniu. Bieeg od 3-4 dni w tyg. Moja masa miesniowa jest zadowalajaca ale chcialbym spalic tkanke tluszczowa! Biegam, cwicze na silowni, boje sie o to ze spale miesnie a nie to co chce. Chialbym sie dowiedziec [...]
Cześć, od 3 dni odczuwam tymczasowy bol w dolnej, prawej części pępka, głównie podczas głębokiego wdechu, bądź przy czynnościach typu zmiany pozycji ( wstawanie, uginanie się ) podczas, gdy nie angażuje zbytnio miesni brzucha, bol ustępuje. Zaczęło się od treningu brzucha, podnoszenie nóg w zwisie na drążku, czy możliwe jest, że to nadwyrężone [...]
2 pytania : 1)na czym mieliscie wiekszy przyrost masy FBW czy jak cwiczyliscie 5 dni w tygodniu w kazdym dzien inna partie miesni? 2) za 3 miesiace bede zajety swoja praca na tyle ze nie bede mial czasu na cwiczenia ale przez 3 miesiace chce troche pocwiczyc ,przez ostatnie 6 miesiecy cwicze wyrywkowo 2-3 razy w misiacu FBW przez 2 lata prubowalem [...]
Witam mam takie pytanie robie ABS level 2 http://www.youtube.com/ watch?v=44mgUselcDU przed watch spacja (nalezy usunac) Robię go 3 razy dziennie i tak 7 dni w tygodniu i nie wiem czy robić więcej czy mniej bo chciałbym do wakacji osiągnąć perfekcyjny 6paczek już w miare wygląda a chciałbym jeszcze rozwinąć
Co będzie lepsze na wycinke ? Ekonomicznie oba produkty wyglądają tak samo (przy dawkowaniu zalecanym przez producenta starczą na ok.30 dni a kosztują tyle samo ) Użytkownicy forum piszą że nowy ripped jest slaby gdyż nie ma geranaminy i się do niczego nie nadaje . Ripped freak : http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Ripped_freak-opis26370.html [...]
Witam, Poszukuję facetów do przetestowania balsamu po goleniu marki FM Group. Balsam zawiera składniki nawilżające, kojące i łagodzące podrażnienia. Masło Shea i pantenol eliminują zaczerwienienia i uczucie pieczenia. Balsam posiada męski, drzewno-kwiatowy zapach z odświeżającą nutą cytrusów. Test trwa 3-5 dni, po tym czasie następuje spotkanie i [...]
[...] zalecają, żeby mieszać z wodą lub sokiem - jednak jak zamieszam z mlekiem, to będzie źle? Właściwie, jak to dawkować? Dajmy na to łącznie jest 1115g na jeden cykl i brałbym tylko to. Jedną miarkę rano na czczo (w dni nietreningowe również) i pół godzinki po tym śniadanie, a później kolejną miarkę bezpośrednio po treningu - będzie good?
Siama mam zamiar zaczac drugi cykl z 10 strzałów omy i 100 tab. mety ruskiej do tego nolvadex zeby cycki nie rosły :] i mam takie pytanka 1.Co wziasc na odblokowanie po cyklu?? 2.co ile robic strzała mam zamiar robic co 3 lub 4 dni czy to dobrze?? 3.jakie dawki nolvadexu w trakcje cyklu?? dzieki i pozdrawiam
[...] teraz naprawde, pomyslalem o shocku, no i tu sie robi problem bo juz tego troche za duzo GM, mono, shock wychodzi na to ze trzeba by mono wywalic w razie uzycia shoca bo w nim jest juz kreaynka z tego co mi wiadomo no i tu sie pojawia pytanie co z ty mono bo jednak shocka sie bierze tylko w treningowe dni wiec moze jednak nie rezygnowac z mono ?
[...] ćwiczenia, aby wyrzeźbić. Od czasu do czasu grab w siatkówkę. Nie jem jedzenia typu pizza, kebab itd itp. W domu posiadam jedną hantlę z obciążeniem 10 kg max. Robiłem pompki i przysiady co 1-2 dni, ale nie było efektu żadnego. Na siłownie byłby lekki problem ponieważ nie ma nigdzie w pobliżu. Prosiłbym o pomoc. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
[...] 240kaps. + Amino BCAA EXTREME w płynie + tauryna. Zalezy mi na jak najlepszych przyrostach do wakacji wiadomo ze nie mam co sie masowac typowo bo i tak nie pojem pare dni i sie rzezbie od razu taki mam juz metabolizm dlatego wybralem taki zestaw zeby budowac ladne i ksztaltne miesnie na wakacje :D definicja musi byc hehe. Co o nim sadzicie [...]
Hej. Juz niedługo chcę zrobić sobie cykl z deki i winstrolu. To moj drugi cykl choć pierwszy z użyciem winka. Deke przez 8 tygodni 200-300-300-300-300-300-300-200. Moje pytania: - ile zastrzyków winstrolu do tego cyklu? - co ile brać winstrol co 2 czy co 3 dni? - w którym tygodniu zacząć winko i w którym skończyć? Wielkie dzięki za pomoc. Cioś
[...] sobie diete o ktorej w zasadzie nie mam zadnego pojecia dlatego tez chcialbym poprosic bardziej doswiadczonej osoby, aby ulozyla mi diete taka, jaka byc powinna. Moj wzrost: 185 Waga: 75kg Dodam ze mam duzo smalcu na brzuchu i chcialbym sie go jak najszybciej pozbyc. Treningi mam co 2 dni. Prosze o diete na caly tydzien. Przewidziane SOG-i
Witam jakiś czas temu złamałem sobie nogę nie zbyt poważnie jak dobrze pamiętam kość strzałkową. Miałem gips 6 tygodni i dzisiaj mi go zdjęli i powiedzieli że noga zrosła się prawidłowo i za 30 dni mam się zgłosić a teraz mam się powoli uczyć chodzić. JA na chwile obecną nie potrafię przejść 5m bo gdy stanę na tą nogę to z bólu nie mogę. Jak mam [...]
[...] sie 20 razy a musze 24 wiec mysle ze kreatyna tu pomoze ale czy na 1000 m nie bede mial przez to gorszego czasu???? akutualnie biegne tak 3min. I chcialbym zejsc ponizej ale czy dam rade z ta kreatyna. biore jeszcze przed treningiem redfastera. mam na to tylko 7 dni;/ zeby byly efekty... czy to co biore nie bedzie w niczym przeszkadzało??
Mam pytanko do znawców :D szukam tego kimona od paru dni i nie mogę znaleźć :( Oto link do tego modelu:http://www.kyokushinkarate.at/pap_d.jpg Kimono o które mi chodzi to to które ma ten gość po prawej. Proszę o link do sklepu w którym dostane takie kimono lub o podanie jego dokładnej nazwy. Ten model posiada charakterystyczne naszywki po lewej [...]
Witam.Zaczołem cykl na cell pump + mono + gainer.Brałem 3 dni musiałem niestety przerwać z powodu kilkudniowego pobytu w szpitalu. Chce teraz wrócić do cyklu i z tego co liczyłem to potrwa on sporo ponad miesiąc.Planuje wyjechać na ferie w połowie lutego na tydzien lub dwa i nie bede miał dostepu do siłowni.Moje pytanko, co zrobic z cyklem ? [...]
